نحوه خوابیدن بعد از جراحی پلاستیک

همانطور که می‌دانید؛ خواب نقشی حیاتی در سلامتی فرد و احساس آرامش و شادابی در طول روز دارد. بیدار شدن پس از یک خواب بد شبانه اغلب منجر به ظاهری خسته خواهد شد.

خواب ناکافی نه تنها بر ظاهر شما بلکه بر سلامت جسمی و روانی شما نیز تأثیر می‌گذارد. بنابراین این امر بسیار  بدیهی است که خواب باکیفیت از جمله مواردی است که بعد از انجام جراحی‌های زیبایی باید به آن توجه کنید.

چگونه خواب خوب می‌تواند در روند بهبودی بعد از جراحی کمک کننده باشد

احساس درد داشتن بعد از هر جراحی امری است طبیعی و بروز مشکلاتی در جهت خواب بی کیفیت ناشی از اثرات بیهوشی و درد، بعد از انجام جراحی‌ها کاملا پیش بینی شده است. شناخت این عوامل و پیروی از توصیه‌های جراح می‌تواند به شما کمک کند تا بتوانید راحت‌تر بخوابید.

• خواب نقش مهمی در روند بهبودی دارد

هر نوع جراحی، بدن را تحت فشار قرار می‌دهد. بدن شما برای بازسازی و بهبودی بعد از عمل جراحی به زمان نیاز دارد. خواب به بدن شما کمک می‌کند تا این روند بهتر انجام شود. در واقع خواب با کیفیت به طرق مختلف نقش حیاتی در بهبودی شما دارد.

• به کاهش درد کمک می کند

زمانی که می‌خوابید، بدن شما اندورفین طبیعی ترشح می‌کند که می‌تواند به کاهش درد و در عین حال بهبودی کمک کند. در مقابل، کمبود خواب می‌تواند به درد و ناراحتی حاصل از جراحی بیفزاید.

• سیستم ایمنی را تقویت می‌کند

 خواب با کیفیت به تقویت سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با التهاب، استرس و عفونت کمک می‌کند، که این باعث تسریع در روند بهبودی است.

• التهاب را کاهش می‌دهد

 هنگامی که شما جراحی پلاستیک می‌کنید، طبیعی است که بدن یک پاسخ  به التهاب ایجاد شده داشته باشد تا باعث بهبودی شود. خواب با کیفیت به کاهش التهاب و بهبودی در بدن کمک می‌کند.

• خلق و خو را بهبود می‌بخشد

خواب با کیفیت باعث می‌شود تا فرد درد را کمتر حس کرده و سبب بهبود خلق و خو و سلامت روان خواهد شد.

• تولید کلاژن را افزایش می‌دهد

 کلاژن یک پروتئین طبیعی است که برای سلامت پوست ضروری است و نقش مهمی در روند بهبودی دارد. بدن شما در طول خواب در سطوح بالاتری کلاژن تولید می‌کند.

نحوه خوابیدن شما می‌تواند به همان اندازه مهم باشد

اکثر  افراد بعد از جراحی‌های پلاستیک حداقل در چند روز اول بهبودی نیاز به یک وضعیت خواب اصلاح شده دارند. به عنوان مثال، ریکاوری افراد پس از عمل‌های صورت؛ مانند لیفت صورت، مستلزم خوابیدن به پشت است. برای اینکه بدن و گردن شما در این مدل خوابیدن خسته نشده و درد نگیرد، می‌توانید از انواع بالش طبی و گردنی و تشک‌فنری استاندارد استفاده نمایید.

اگر معمولاً به پهلو می‌خوابید، برای عادت کردن به این روش خوابیدن احتیاج به زمان دارید. با این حال، مهم است که این وضعیت‌های خواب را برای مدت زمان توصیه شده رعایت کنید تا به نتایج نهایی مورد نظر خود برسید.

نکاتی برای خواب با کیفیت در طول ریکاوری جراحی پلاستیک

اگر در تلاش برای یافتن یک برنامه خواب با کیفیت در طول ریکاوری جراحی پلاستیک خود هستید، این نکات می‌توانند به شما کمک کنند تا یک خواب با کیفیت داشته باشید و شما را در مسیر سریع بهبودی قرار می‌دهد.

• وضعیت خواب مناسب خود را قبل از عمل تمرین کنید

تغییر وضعیت خوابیدن می‌تواند دشوار باشد و بر داشتن خواب با کیفیت تأثیر بگذارد. قبل از عمل خود، با جراح خود در مورد وضعیت خواب توصیه شده صحبت کنید و یک هفته یا بیشتر قبل از عمل، مدل خوابیدن خود را تمرین کنید تا بعد از عمل به مشکل بر نخورید.

• داروهای مسکن را طبق دستور مصرف کنید

 درد اغلب می‌تواند خواب با کیفیت را مختل کند، بنابراین مهم است که هر داروی مسکن را در فواصل زمانی تجویز شده مصرف کنید تا درد احتمالی که ممکن است شما را از خواب بیدار کند، کاهش دهید.

• بهتر است تنها بخوابید

 پس از جراحی، ممکن است ایده خوبی باشد که بدون دیگران، کودک یا حیوانات خانگی خود بخوابید. خوابیدن به تنهایی به کاهش خطر آسیب احتمالی و همچنین اختلالات خواب مانند خروپف کمک می‌کند.

• محل خواب خود را تغییر دهید

 اگر احتیاج است تا نشسته بخوابید، خوابیدن بر روی یک مبل بصورت نشسته می‌تواند به شما کمک کند تا سرتان بالا بماند. اگر هنوز در رختخواب خود می خوابید اما باید به پشت دراز بکشید، سعی کنید بالش به اطراف خود اضافه کنید تا از غلت زدن شما جلوگیری شود.

• یک محیط راحت ایجاد کنید

 محیط شما نقش مهمی در کیفیت خواب شما دارد. به عنوان مثال، اگر اتاق شما بیش از حد گرم است، ممکن است به سختی بخوابید. قبل از جراحی، مطمئن شوید که اتاق ریکاوری شما باعث آرامش و راحتی شما خواهد شد. انتخاب پتو و ملحفه مناسب نیز می‌تواند شما را در داشتن خوابی با کیفیت همراهی کند.

نتیجه گیری

همانطور که می‌دانید؛ ممکن است روند خوابیدن بعد از جراحی‌ مختل شود. از طرفی داشتن خواب با کیفیت چه بعد از انجام عمل‌های جراحی و چه در صورت طبیعی باعث شادابی و بالا رفتن انرژی روز بعد خواهد شد.خوابیدن بعد از انجام جراحی‌ها هم به بهبود بدن و هم به کمتر احساس شدن درد کمک خواهد کرد. در این مقاله از سایت محصولات لایکو سعی کردیم تا شما را با نکاتی آشنا کنیم تا با پیروی از  آن‌ها می‌توان به ارتقای کیفیت خواب بعد از جراحی کمک کرد.