چگونه کودک را در سفر بخوابانیم؟

اگر کودک کم سن و سال دارید، مسافرت رفتن با کودک به خصوص در تعطیلاتی که از قبل برایش برنامه‌ریزی کرده باشید، می‌تواند استرس‌زا باشد و همچنین اگر کودک شما جزو کودکان بدخواب است، این استرس می‌تواند تشدید شود!
قبل از به سفر رفتن، زمان زیادی را صرف آمادگی برای جمع کردن لوازم سفر اعم از بستن چمدان‌ها و ساک‌ها، برداشتن لوازم شخصی، مدارک و... خواهید کرد. ازطرفی برداشتن چند دست لباس، بسته‌بندی غذاهای مورد نیاز، وسایل بازی و... برای کودک دلبندتان نیز از جمله فعالیت‎هایی است که قبل از سفر باید انجام دهید.
بعضی از کودکان در طول سفر با جا به جا شدن جای خواب و محیط زندگی‌شان دچار بد خوابی خواهند شد و به همین سبب، مادران در طول سفر مشکلاتی در جهت خواباندن کودک خود خواهند داشت. چه بخواهید در طول سفر کودک خود را بخوابانید و چه قصد دارید کودک خود را در خانه شخص دیگری بخوابانید، در اینجا 5 نکته برای راحت‌تر خواباندن کودکان در خارج از محیط خانه برای شما ذکر خواهیم کرد.
اجازه دهید برخی از نکات آزمایش شده و کاربردی را برای سفر با نوزاد را با شما به اشتراک بگذاریم. تمام تلاش خود را برای به هم نخوردن زمان خواب کودکتان قبل از سفر انجام دهید تا فرزندتان سفر خود را با کمبود خواب شروع نکند.

• در انتخاب اقامتگاه با برنامه عمل کنید

اگر کودک شما عادت دارد در خانه و در اتاق خود بخوابد، باید سعی کنید این کار را در سفر نیز انجام دهید. اگر کودکتان عادت ندارد تا با دیگران در یک اتاق بخوابد و قرار است تا در هتل اقامت داشته باشید، سعی کنید اتاقی را با یک تخت نوزاد یا اتاق متصل به اتاق خودتان برای کودک رزرو کنید.
اگر با دوستان یا خانواده به مسافرت می‌روید و در یک اقامتگاه ساکن می‌شوید، سعی کنید با آن‌ها درباره امکان استفاده از اتاق جداگانه برای خود و نوزادتان به توافق برسید. حفظ فضای خواب کودک شما بهترین سناریو برای اطمینان از خواب راحت همه است!

• لوازم خواب کودک را در سفر با خود به همراه داشته باشید

سعی کنید در طول مسافرت نیز فضای خوابی را برای کودک در نظر بگیرید که شبیه به اتاق خواب کودک در خانه باشد به همین منظور باید تعدادی از لوازم شخصی کودک را به همراه داشته باشید. از جمله این لوازم می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

سرویس لحاف تشک نوزاد

تعدادی پستانک
کیسه خواب / قنداق
ملحفه

حوله تن پوش نوزاد

ملزومات روتین قبل از خواب مثل عروسک و لوازم سرگرم کننده

• روال قبل از خواب نوزاد خود را در زمان سفر نیز همانند خانه خود انجام دهید
یکسری از فعالیت‌های مشخص قبل از خواب، مغز کودک شما را به سمت خواب هدایت می‌کند. اگر معمولاً کودک را قبل از خواب حمام می‌کنید، ماساژ می‌دهید، به او غذا می‌دهید و حتی اگر قبل از اینکه او را در گهواره قرار دهید، کتاب می‌خوانید؛ این کار را در طول سفر نیز ادامه دهید. این مجموعه رویدادهای قابل پیش بینی به او یادآوری می‌کند که زمان خواب نزدیک است، حتی اگر محیط اطرافش کمی متفاوت باشد یا اگر زمان خواب زودتر از حد معمول باشد.

• سعی کنید یک خواب خوب را در طول روز داشته باشید.

در طول سفر، افرادی که کودک با خود به همراه دارند، اغلب سعی می‌کنند تا جایی که می‌توانند تعدادی از فعالیت‌های خود را کنسل کنند. متأسفانه، مسافرت شما حتی با برنامه‌ریزی دقیق نیز می‌تواند به همراه یک کودک بداخلاق و بیش از حد خسته به یک فاجعه و تجربه سفر خسته کننده تبدیل شود. اگر کودک شما بیش از یکبار در روز می‌خوابد، سعی کنید این خواب را با کیفیت در هتل یا در خانه‌ای که در آن اقامت دارید، داشته باشد.
به یاد داشته باشید، سفر می‌تواند خسته کننده باشد! در مورد اینکه چگونه برنامه‌های تفریحی شما با برنامه خواب کودکتان مختل شود، باید انعطاف پذیر باشید. اگر کودک شما زیر 5 ماه است، باید به علائم خواب آلودگی برای جلوگیری از خستگی بیش از حد و بد اخلاق شدن کودک توجه کنید.

اگر سفری که می‌روید با تغییر ساعت همراه است، چگونه به کودکتان کمک کنید تا با منطقه زمانی جدید سازگار شود؟

در صورت امکان، کودک خود را در زمان محل زندگی خودتان نگه دارید. سفرهایی که در تعطیلات اتفاق می‌افتند، معمولا سفرهای کوتاهی هستند و تطبیق کودک با ساعت و زمان خواب جدید ممکن است سخت باشد.
بصورت کلی؛ سفر در تعطیلات می‌تواند خواب نوزاد شما را با مشکل همراه کند. نکاتی که در بالا ذکر کردیم را بخوانید و ببینید آیا ترفندهایی با توجه به شرایط شما در آن وجود دارد یا خیر. فقط به یاد داشته باشید، سفر هایی که در تعطیلات اتفاق می‌افتند موقتی هستند و تمامی این مشکلات خواب کودک با بازگشتن به خانه از بین خواهند رفت.
اگر در خانه با خواب کودکتان مشکلی نداشته‌اید، الان زمان آن است که استرس را کنار گذاشته و خوابیدن را برای کودک سخت نکنید. استراحت کنید و از سفرتان لذت ببرید؛ به کم خوابی کودک خود در ابتدای سفر توجهی نکنید این امر کاملا طبیعی است و هنگامی که به خانه برگردید، کودک شما به روال خواب نرمال خود باز خواهد گشت.

چگونه نوزاد را در هواپیما بخوابانیم؟

به این نکته توجه داشته باشید که هر نوزاد برای خوابیدن عادت به لوازم شخصی خواب خود دارد، پس سعی کنید تا لوازمی که کودک به آن‌ها عادت کرده را در طول پرواز به همراه داشته باشید. این لوازم شامل: سرویس خواب کودک، پتو، پستانک و عروسک خواهد بود. از دیگر مواردی که با انجام آن می‌توان به خوابیدن کودک کمک کرد، استفاده از چشم‌بند خواب است و این نکته را به یاد داشته باشید که سعی کنید لباس کودک را در طول سفر با توجه به دمای خوابی که کودک به آن عادت کرده تنظیم کنید.

نتیجه گیری

در این مقاله از سایت محصولات لایکو سعی کردیم تا شما را با نکاتی آشنا کنیم که با رعایت آن‌ها می‌توانید کودک خود را در سفر به همراه داشته و به آسانی بخوابانید. این نکته را در نظر بگیرید که کودکان حتی بزرگسالان در طول سفر دچار بی‌خوابی و یا بد خوابی خواهند شد پس با انجام موارد بالا سعی کنید این بدخوابی‌ها را به حداقل رسانده و از مسافرت خود در کنار خانواده لذت ببرید.