اهمیت انتخاب درست پارچه و برتری پنبه! خواب یکی از اساسی‌ترین نیازهای بدن است و کیفیت آن به عوامل متعددی بستگی دارد؛ از جمله دمای اتاق، شرایط روحی و البته نوع کالای خواب. پارچه ملحفه‌ها، لحاف‌ها روبالشی‌ها و ... در ظاهر شبیه‌اند، اما جنس الیاف نقش بزرگی در تعریق، بو و تنفس‌پذیری آن‌ها دارد.

خر و پف زمانی ایجاد می‌شود که مسیر تنفسی در خواب تنگ شود و جریان هوا با لرزش از گلو عبور کند. یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای کاهش این مشکل، استفاده از بالش مناسب است. بالش درست با حفظ ارتفاع و حمایت کافی از سر و گردن، به باز ماندن راه تنفسی کمک کرده و شدت خر و پف را کاهش می‌دهد. انتخاب بالش بر اساس وضعیت خواب، ارتفاع، جنس و میزان سفتی می‌تواند کیفیت خواب را به شکل چشمگیری بهبود دهد.

بالش یکی از مهم‌ترین عوامل تأثیرگذار بر کیفیت خواب و سلامت بدن است. اما آیا می‌دانید هر چقدر هم بالش شما راحت و باکیفیت باشد، یک روزی نیاز به تعویض دارد؟ تعویض به‌موقع بالش باعث می‌شود خواب آرام‌تری داشته باشید، درد گردن و کمر کاهش یابد و حتی از مشکلات حساسیتی جلوگیری شود. در این مقاله، نشانه‌های تعویض بالش را بررسی می‌کنیم و نکاتی را برای افزایش عمر مفید بالش‌ها می‌آموزیم.

آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که کیفیت خواب چقدر می‌تواند بر سلامت جسم و روان شما تأثیرگذار باشد؟ خواب راحت نه تنها انرژی شما را برای روز بعد تأمین می‌کند، بلکه مستقیماً بر سلامت کلی بدن و روحیه‌ی شما نیز اثرگذار است. در این میان، کالای خواب یکی از اصلی‌ترین عوامل بهبود کیفیت خواب به شمار می‌رود. در این مقاله، شما را با اهمیت کالای خواب و اجزای ضروری آن آشنا می‌کنیم.